Este poderoso alimento, es uno de los más valiosos para poder iniciar una mañana con bastante energía, contiene muchos nutrientes como vitamina A y B, proteínas, aminoácidos, niacina, biotina, calcio, hierro, fósforo, zinc, magnesio y yodo. VER TAMBIÉN: Es ideal para aquellas que necesitan fortalecer su salud, como las que padecen de obesidad, úlcera gástrica, problemas renales, problemas de vesícula biliar, azúcar en la sangre y problemas en el intestino.
También es muy útil para los niños, por lo que es un alimento para toda la familia. ¿Ya sabes que alimento es? ¡Sí! es la avena.
¡Este es una de las maneras más sencillas de prepararla para desayuno!
Ingredientes:
- 1 taza de avena sin cáscara
- 1 y 1/4 taza de agua
- 200 gramos de miel
Procedimiento:
- Lavar la avena y colocar en una cacerola con el agua.
- Poner a hervir durante unos minutos, removiendo constantemente.
- Apagar y dejar enfriar.
- Añadir la miel y remover.
- Servir y disfrutar.
Indicaciones: Tomar como desayuno, con el estómago vacío. Puede añadir canela, le dará un toque especial.
