Si estabas buscando una dieta sencilla para bajar de peso rápidamente, pues la has encontrado. Con esta “dieta de la manzana roja”, podrás perder hasta 10 kilos en sólo una semana.

¿Te animas? ¡Seguro que sí! Apunta el menú a continuación.

 

¡ESTE ES EL PLAN!

DÍA 1:

Desayuno:

3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.

Almuerzo:

Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.

Cena:

3 manzanas de tamaño mediano

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DÍA 2

Desayuno:

1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas

Almuerzo:

Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.

Cena :

Arroz hervido sin sal

DÍA 3

Desayuno:

2 manzanas y media, acompañadas con queso cottage

Almuerzo:

Rodajas de manzanas empapadas con zumo de limón, queso bajo en grasa, y ensalada verde con nueces.

Cena:

50 gramos de queso bajo en grasa y un jugo de manzana con fresas.

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DÍA 4

Desayuno:

2 zanahorias grandes cocidas y 1 manzana grande.

Almuerzo:

Ensalada de zanahorias y manzanas

Cena:

2 manzanas al horno con una cucharada de miel.

Día 5 

Desayuno:

2 zanahorias hervidas y 1 remolacha hervida.

Almuerzo:

1 huevo hervido y 1 remolachas hervidas.

Cena:

Zanahorias y manzanas rojas picada en trozos, aderezadas con una cucharada de miel.

DÍA 6 

Sigue el menú del primer día.

DÍA 7 

Sigue el menú del segundo día.

 

 

Atención: 

Mantente hidratado(o), puedes tomar infusiones para calmar la ansiedad así como smoothies saludables.

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